⏰ সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কর্মক্ষেত্রে আট ঘণ্টার কর্মদিবস এখন আর স্বপ্ন নয়, বরং ৯টা-৯টা জীবনযাত্রা (9-to-9 lifestyle) আমাদের স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলছে। সকাল থেকে মিটিং শুরু হয় এবং অফিসের সময় শেষ হওয়ার পরেও তথ্যের আদান-প্রদান চলতে থাকে, যা সময়সীমার পরেও থামে না।
💔 যখন নিয়মিত দীর্ঘ সময় কাজ করা হয়, তখন এটি আমাদের শারীরিক অস্তিত্ব, সম্পর্ক, মানসিক অবস্থা এবং দৈনন্দিন রুটিনের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করতে শুরু করে। এটি কেবল ডেস্কে বসে কাজ করার চেয়েও বেশি কিছু।
😴 একটি দীর্ঘ কর্মদিবস ভালো ঘুম, একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন বা সুস্থ হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ডাঃ সমীর ভাটি জানান, এই আপসগুলি সময়ের সাথে সাথে বাড়তে থাকে।
❤️ দীর্ঘ কর্মঘণ্টা কার্ডিওভাসকুলার (cardiovascular) স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত, যা সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয়গুলির মধ্যে একটি। দীর্ঘ কর্মঘণ্টা স্ট্রোক (stroke) এবং করোনারি হৃদরোগের (coronary heart disease) ঝুঁকি বাড়ায়।
⚠️ যদিও দীর্ঘ সময় কাজ করা প্রত্যেকেরই হৃদরোগ হবে এমনটা নয়, তবে কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত চাপ, অপর্যাপ্ত ঘুম, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি সম্মিলিতভাবে হৃদরোগের ঝুঁকিতে ভূমিকা পালন করতে পারে।
